夢を見ない方法

前にも少し書きましたが、最近長女が良く夢を見ているらしく、報告してきます。

怖い夢ばかりじゃないのですが、

「どうしたら夢を見ないで眠れるの？」

と聞いてきたので驚きました。

話の半分以上は妄想だろうと思っていたので・・

ちょっと、夢を見ないで眠る方法を調べてみました。

1寝る前にぬるめの風呂にゆっくり浸かる

うーん・・めっちゃ暑い風呂にさっと入れていますね。

2寝る前にマイナスイオンを増やした環境にする

マイナスイオン？なんじゃそら。

3寝る前にホットミルクなど、心が休まる飲み物をカップ一杯飲む

長女は便秘なので、キンキンに冷えた牛乳をカップ一杯飲ませています・・

4寝る前に激しい運動をしない。眠くなってから寝る

布団をひくとお相撲とろう！と言ってきます。絵本も読みますが、布団に入ると次女とキャハキャハはしゃぐので、早く寝ろ！と言って寝かせています・・

ありゃりゃ、一個も出来てない。

夢見るってことは、レム睡眠が長いのかな？問題だよね。